Aus dem Karate stammend, entwickelte sich in den USA aus den Bereichen der folgenden Kampfkünste: Boxing, Karate und Tae-Kwon-Do. Richtig angewendet ist es ein Ganzkörper-Fitness-Training nicht nur für Arme und Beine.

In diesem Kurs sollen die Grundbewegungen und Grundtechniken des Kampfes erlernt werden.