HIIT – Hochintensives Intervalltraining - NEU!

Brauchst du Action und Herausforderung? Dann ist dieses hochanstrengende Intervalltraining genau das Richtige für dich! Hierbei wechseln sich intensive Kraft- und Cardioübungen (40 sec. – 60 sec.) mit kurzen Pausen (20 sec. – 30 sec.) ab. Der Hauptteil, das HIIT, dauert ca. 30 Minuten und umfasst meist 8-10 verschiedene Übungen, die in 2-3 Runden durchgepowert werden. Das kurze, sehr anstrengende Training steigert den Nachbrenneffekt und das Fett schmilzt sogar noch lange nach der eigentlichen Belastung dahin.

Ablauf: Aufwärmen – HIIT – Stretching – Cooldown

Tipp: 2 Stunden vor dem Kurs solltet ihr nichts mehr essen.

TagZeitOrt
Mittwoch19:00 - 20:30Lochnerstr 13