Kreatives Hatha-Yoga

Kreatives Hatha-Yoga arbeitet mit Körper, Atem & Geist. Es ermöglicht Dir inneren Raum & Präsenz und ist ein optimaler Ausgleich zu Arbeit, Studium und Alltagsbeziehungen.

Der Fokus liegt dabei auf dem Wechsel von Anspannung & Entspannung, dem Zusammenspiel von Atem & Bewegung, dem Erleben von Klang & Stille. Der Körper wird gestärkt und gedehnt. Körperliche, mentale und emotionale Präsenz, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit werden gefördert.

Die Grundlagen beinhalten einfache Körper- und Atemübungen, meditative Elemente und Tiefenentspannung. Ein Hauptfokus liegt dabei auf dem Üben des Sonnengrußes, der Einführung zentraler Körperhaltungen sowie auf grundlegenden Atem- und Meditationsmethoden. Keine Vorerfahrung nötig.

Die Variationen beinhalten anspruchsvolle Körperstellungen, kreative Variationen des Sonnengrußes und weiterführende Meditations- und Atemtechniken. Die Möglichkeit Dich selbst auf einer tiefen Ebene zu erfahren und vom Alltag loszulassen. Vorerfahrung erbeten.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, falls vorhanden Matte/Sitzkissen, u.U. Handtuch und Wasser; regelmäßige Teilnahme erbeten und sehr empfohlen!

Kreatives Hatha-Yoga ist Anspannung und Entspannung, Atem und Bewegung, Klang und Stille. Fühl Dich von Herzen eingeladen und probier's aus! Einen kurzen visuellen Einblick erhältst Du auch auf You-Tube!

TagZeitNiveauOrt
Dienstag15:45 - 17:30 1) 2)ALindenstr. 78
Donnerstag16:30 - 18:00 1) 3)GWZ
15:00 - 16:30 4)FGWZ
  1. nur Vorlesungszeit
  2. Grundlagen
    Beginn: 18.04.2017
  1. Variationen
  2. Meditation & Tiefenentspannung (integrativ)