Pilates kommt ursprünglich aus den USA und ist nach seinem Erfinder Joseph Pilates benannt. Pilates, ein sanftes und effektives Workout, erfreut sich - ähnlich wie Yoga - aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf die Physis sowie der als angenehm empfundenen mentalen Stimulierung stetig wachsender Beliebtheit. Die acht Grundprinzipien der Pilates-Methode sind: Entspannung, Konzentration, Koordination, Ausrichtung, Atmung, Bewegung, Zentrieren und Kondition. Durch die Symbiose dieser Grundprinzipien entsteht in Pilates ein ganzheitliches Programm für Körper und Seele. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden.