In diesem Kurs lernt ihr Übungen zur Rumpf- und Ganzkörperstabilisation kennen. Die Übungen, in denen auch Pilateselemente einfließen, dienen zur Kräftigung der Muskulatur.
Die Aktivierung und Stärkung (der haltungsrelevanten Muskulatur) schafft ein neues Körperbewusstsein und beugt Rückenproblemen vor.