Rückenbalance ist eine sanfte Form des Rückentrainings. Der Fokus wird hier auf die Körperwahrnehmung und Rückenentspannung gelegt. Dazu werden spezielle Übungen erlernt die einen Ausgleich von einseitigen Belastungen fördern und zur Verbesserung des Körpergefühls und der Beweglichkeit führen. Im Vordergrund stehen Dehnungs- und Mobilisationsübungen, ebenso wie Übungen zur Haltungsschulung und Balance.

Am Ende der Stunde können sich die Teilnehmer auf eine ausgiebige und wohltuende Rückenentspannung freuen. Dies ist für alle, die ihren Rücken mal so richtig verwöhnen wollen.

Es wäre wünschenswert Igelbälle oder Tennisbälle mitzubringen.