In diesem auf Prävention angelegten Kurs werden funktionelle Übungen für Dehnung, Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Wirbelsäule einschließlich der dazugehörigen Muskelgruppen vorgestellt. Atemübungen und Techniken der Entspannung ergänzen das Programm.

Wichtig: Handtuch und Isomatte nicht vergessen!