In den Yogakursen werden Körperstellungen, Atemtechniken, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Meditation erlernt. Ein Hauptfokus liegt dabei auf dem Wechsel von Anspannung und Entspannung sowie dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Ziel ist es, die Übenden einerseits körperlich und geistig zu fordern (und so zu entspannen), andererseits körperliche, mentale und emotionale Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu fördern. Anfänger beginnen mit einfachen Körper- und Atemübungen. Ein Hauptbestandteil ist das schrittweise Erlernen des Sonnengrußes, einer dynamischen Abfolge von Körperstellungen. Im Fortgeschrittenenkurs werden anspruchsvolle Körperstellungen, kreative Variationen des Sonnengrußes und weiterführende Yoga-Techniken vermittelt. Die Meditationspraxis wird vertieft. Die Inhalte der Kurse bauen systematisch aufeinander auf. Regelmäßige Teilnahme und rechtzeitiger Einstieg sind daher notwendig.

Mitzubringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikmatte, Sitzkissen o. ä., Handtuch.