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Body-Workout Zirkel

Steigere deine allgemeine Fitness und kräftige die Muskeln von Armen, Beinen, Po und Core! Hierzu erwartet dich nach einem kurzen Aufwärmen ein Training aus 3 Zirkeln mit insgesamt 36 Übungen. 45 Sekunden Belastung wechseln sich dabei mit 15 Sekunden Pause ab. Zum Abschluss belohnst du dich mit einem wohlverdienten Stretching, um die beanspruchten Muskeln wieder zu lockern. Gehe im Zirkel an deine individuelle Grenze, indem du Tempo und/oder Schwierigkeitsgrad deiner Übungen selbst bestimmst! Gemeinsam halten wir durch!

Aufgrund der aktuellen Bedingungen müssen wir die Teilnehmer*innenzahl für den Kurs reduzieren. Daher gibt es eine Online-Anmeldung; sie wird jeweils drei Stunden vor Kursbeginn eröffnet. Diese Anmeldung ist verbindlich!Bitte achtet darauf, pünktlich vor Ort zu erscheinen und haltet zu allen Kursen euren Studierendenausweis mit Lichtbild bereit.

WICHTIG: Jede*r muss eine eigene Gymnastikmatte mitbringen.

3G-Nachweispflicht ab Sofort

Für die Teilnahme an allen Kursen des Hochschulsports gilt die 3-G Regel (getestet, geimpft oder genesen).

Vor Kursbeginn sind die Teilnehmer angehalten den Nachweis zum Corona-Schutz-Status samt Personalausweis vorzulegen. Ohne Nachweis ist die Teilnahme ausgeschlossen.

3G Nachweis

  1. Vorlage eines negativen Schnelltest-Ergebnisses (nicht älter als 48 Stunden)
  2. Nachweis einer vollständigen Impfung (2. Impfung länger als 14 Tage her)
  3. Nachweis über Genesung
Tag Beginn Ende Niveau Ort Bemerkungen Anmeldung Kursausfälle
Monday 17:30 19:00 Lochnerstr. 13 during lecture and lecture-free time https://anmeld…